Cómo lidiar con los gases en el posparto

Si te sientes un poco ventosa, es totalmente normal. Lo sentimos mamá. Los gases posparto son reales. Sigue leyendo para saber más.
Si te sirve de consuelo en este momento, de ninguna manera eres la primera mamá en experimentar gases posparto, y ciertamente no serás la última.

La hinchazón, el estreñimiento y los gases están incluidos en tu membresía al club posparto.

(Es posible que ya estés acostumbrada a este tipo de drama digestivo a estas alturas.

Los gases durante el embarazo también son algo muy real).

La fase posparto, también conocida como el cuarto trimestre, está llena de nuevos desafíos.

No solo estás navegando por la vida con un recién nacido, sino que también estás pasando por una serie de cambios físicos a medida que tu cuerpo se adapta a su forma posterior al embarazo.

Desde la depresión y ansiedad, hasta el sangrado y los senos hinchados, el posparto viene con todo tipo de molestias.

Y sí, los gases y la hinchazón posparto ciertamente están en la lista de problemas comunes.

Entonces, ¿qué causa todo este aire caliente y cuándo es algo de qué preocuparse? Vamos a sumergirnos.

En este articulo: 📝

Preguntas frecuentes sobre los gases posparto

Después de dar a luz, es posible que notes algunos cambios en tu sistema digestivo.

Muchas nuevas mamás experimentan hinchazón y estreñimiento y pueden sentirse un poco menos en control en el departamento de la caca.

El dolor de la flatulencia posparto es real y los sentimientos que lo acompañan pueden ser increíblemente incómodos.

Es posible que te estés tirando gases y eructando más de lo normal y que sientas calambres en el área abdominal.

Estos síntomas pueden ocurrir ya sea que dés a luz por vía vaginal o por cesárea.

En la mayoría de los casos, los gases posparto son una parte normal de la transición por la que atraviesa tu cuerpo en este momento, pero existe la posibilidad de que puedan indicar una condición de salud o una lesión.

¿Qué causa los gases posparto?

Hay varias razones por las que puedes experimentar gases posparto:

• Lesión en el piso pélvico. La debilidad del suelo pélvico puede llevar a todo tipo de actividades divertidas, como gases e incontinencia anal (hacer caca cuando no estás exactamente preparada). Y sí, si te lo estás preguntando, esto también puede resultar en gases vaginales (conocidos cariñosamente como “queefing”). Tiempos divertidos.
  
• Las hormonas. Sí, parecen jugar un papel en todo el embarazo. Después de dar a luz, los niveles de progesterona y estrógeno en tu cuerpo disminuyen significativamente. Ambas hormonas juegan un papel en la digestión, y su rápido retiro puede hacer que tu sistema digestivo se vuelva lento. ¿El resultado? Gas. Estreñimiento. Hinchazón. Divertido.
  
• Episiotomía. A veces, para evitar que los músculos se desgarren y ayudar a que aparezca el bebé, el médico hará un pequeño corte en el perineo, el área entre el ano y la vagina. Esto puede provocar incontinencia anal y otros problemas digestivos.
  
• Estreñimiento. Más del 41% de las nuevas mamás en este estudio informaron sentirse estreñidas después de dar a luz, por lo que estás en buena compañía.
  
• Dieta. Es posible que seas más sensible a ciertos alimentos en este momento. Evitar los alimentos procesados no es una mala idea. Para algunas mamás, también ayuda reducir el consumo de lactosa (lácteos) y fructosa (frutas). Y los rumores sobre los frijoles son ciertos: contienen azúcares complejos que dificultan que tu cuerpo los descomponga.
  
• Pequeños hábitos. A veces, los hábitos más pequeños pueden conducir a resultados incómodos. Masticar chicle, por ejemplo, puede tener un impacto en el estado de los gases. Comer demasiado rápido puede hacer lo mismo.
  
• Condiciones de salud. Varias condiciones de salud pueden causar gases, ya sea que estés en el período posparto o no. Las enfermedades intestinales, como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la diverticulitis, pueden tener un impacto grave en tu sistema digestivo. Si tus síntomas no desaparecen o empeoran, consulta a tu médico para descartar otros culpables.
  
• Infección. Si te sientes muy enferma o tienes fiebre de más de 100.4 °F, puede significar que algo grave está pasando. El dolor intenso, la secreción o el sangrado pueden ser signos de infección uterina. Si estás preocupada, vale la pena visitar a tu médico tan pronto como puedas.

¿Cuánto duran los gases posparto?

Los gases posparto deberían resolverse por sí solos alrededor de un mes después del período posparto.

De lo contrario, vale la pena consultar con tu médico para descartar cualquier otro problema de salud que pueda estar contribuyendo a tus síntomas.

¿Cuánto tiempo dura el gas atrapado después de la cesárea?

El gas atrapado después de los procedimientos de cesárea es algo real. La cirugía puede hacer que te sientas hinchada y con calambres.

La buena noticia es que hacer caca o tirarse gases puede ayudar a aliviar esto.

Entonces, lo siguiente que debes averiguar: cómo expulsar gases después de los procedimientos de cesárea.

Bueno, generalmente debería suceder por sí solo. Si este no es el caso, habla con tu médico.

Hay medicamentos como Gas-X que pueden ser adecuados para usted, pero es una buena idea obtener orientación al respecto.

¿Cómo deshacerse de los gases posparto?

Dependiendo de la causa de tus problemas de barriga, puede haber vías que puedes tomar para disminuir la incomodidad que sientes:

• Ejercicios del piso pélvico. Prueba este ejercicio unas tres veces al día: aprieta el trasero como si estuvieras, sí, lo vamos a decir, aguantando gas. Luego aprieta el área genital como si estuvieras aguantando la orina. Mantén durante unos 10 segundos y suelta. Luego haz unos cuantos rápidos (sostener, soltar, sostener, soltar) hasta que te sientas, eh, ligera.
  
• Mantén un diario de alimentos. Esto puede ayudarte a ser más consciente del vínculo entre lo que entra y lo que sale. (Además, totalmente comprensible si esto te parece demasiado para asumir en este momento. Haz lo que puedas).
  
• Tómate el tiempo para disfrutar de tus comidas. Entre comidas regulares, noches sin dormir y mucha ropa para lavar, la idea de reducir la velocidad para comer puede parecer una quimera. Pero, cuando puedas, intenta comprometerte con un acto de cuidado personal radical y disfruta de una comida tranquila.
  
• Bebe mucho líquido. Particularmente si estás estreñida, los líquidos realmente pueden ayudar a que las cosas avancen. Los tés de hierbas pueden ser súper relajantes.
  
• Ejercicio ligero. Todo lo que puedas manejar. Puede ser tan simple como caminar alrededor de tu cuadra (dirígete aquí para obtener algunos consejos sobre ejercicios posparto).
  
• Toma un laxante suave. Las ciruelas pasas también pueden funcionar bastante bien para este propósito.
  
• Almohadillas térmicas. Coloca una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen. Esto realmente puede ayudar a aliviar algunas de las molestias inmediatas.

Habla con tu médico.

Es posible que debas realizar una prueba para ver si hay alguna condición subyacente en juego.

Cuanto antes lo descubras, antes podrás encontrar algo de alivio.