Una guía rápida sobre el pH vaginal

Tu vagina necesita mantener un buen equilibrio de pH para mantenerse saludable.

Pero, ¿qué significa esto, exactamente?

No te preocupes, te contamos todo lo que debes saber, justo aquí.

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¿Qué es el pH vaginal?

“pH” es la medida de acidez o alcalinidad, y su rango está entre cero y 14.

Ácido está por debajo de 7, y todo lo que está por encima de 7 es alcalino.

A lo largo de la vida de una mujer, su pH vaginal puede cambiar.

Antes de que comiencen los periodos, y después de la menopausia, el pH generalmente está por encima de 4.5.

Cuando una mujer está en sus años reproductivos, un pH vaginal “normal” y saludable suele estar entre 3.8 y 4.5.

Cuando la vagina se mantiene en este rango, suele ser más fácil alejar infecciones bacterianas y de hongos.

El ambiente ácido de la vagina es la protección natural de tu cuerpo contra el crecimiento bacteriano.

Cuanto más ácida es la vagina, más bajo es el pH.

Cuando el pH se vuelve demasiado alto y más alcalino, existe un mayor riesgo de infecciones porque las bacterias y la levadura pueden crecer con más facilidad.

No te alarmes: es totalmente normal que haya bacterias en la vagina; hay una mezcla de bacterias Lactobacillus y bacterias anaerobias todo el tiempo. [1]

Pero esto solo se convierte en un problema cuando cambia el equilibrio entre ambas.

Las bacterias que se multiplican secretan ácido láctico y peróxido de hidrógeno, lo que altera el nivel de pH ácido de la vagina.

Cómo saber si tu equilibrio de pH está alterado

Si presentas síntomas inusuales, la mejor forma de verificar tu pH vaginal es con una prueba de pH vaginal.

Puedes conseguir kits de prueba en casa para ver si la molestia que experimentas podría ser causada por una infección que necesite tratamiento médico.

Aunque la prueba casera es útil, un resultado positivo puede darse por otras razones que no son infección.

Y a veces, puedes obtener un resultado negativo y seguir con síntomas; así que, si tienes dudas, busca consejo médico profesional.

¿Cuáles son los síntomas cuando tu equilibrio de pH está alterado?

Hay algunas señales externas que puedes observar para revisar la salud de tu vagina:

• Color y textura del flujo: El flujo saludable suele ser claro o blanco. Si el color cambia y se vuelve gris o amarillo, o si tiene una textura parecida a queso cottage, entonces algo cambió internamente.
  
• Olor del flujo: El flujo saludable normalmente es inodoro o con un aroma muy suave. Si cambia y se vuelve más fuerte, desagradable o con un “olor a pescado”, vale la pena investigarlo.
  
• Picazón o molestia: Si experimentas comezón alrededor de la vagina, ardor al orinar y/o incomodidad durante el sexo, podría ser importante revisarlo porque estas actividades no deberían ser incómodas.

¿Qué puede causar un pH desequilibrado?

Un cambio en el flujo o molestia son indicaciones de que podrías tener una vagina más alcalina, y esto puede confirmarse con más exámenes de un profesional médico.

En muchos casos, los síntomas se diagnostican como vaginosis bacteriana (VB) o infección por levaduras. [2,3]

Si presentas alguno de estos síntomas, lo mejor es programar una cita con tu doctora o doctor para recibir orientación.

¿El esperma puede alterar el pH?

A veces, sí.

Es posible (aunque no tan común) que el sexo y el esperma influyan en el pH vaginal natural. Así que si presentas molestia durante o después del sexo, vale la pena buscar consejo médico.

Consejos para equilibrar el pH vaginal

¿Quieres mantener todo equilibrado ahí abajo?

Aquí tienes nuestros consejos:

• La moderación con la comida y la bebida es una forma de ayudar a mantener saludable tu vagina, ya que un exceso de azúcar puede alterar tu equilibrio de pH y fomentar el crecimiento de levaduras.
  
• Las duchas vaginales pueden interferir con el pH natural de la vagina y fomentar infecciones bacterianas. Si hay un olor fuerte, ducharlo solo lo tapará en lugar de ayudarte a resolver la causa. [4]
  
• Trata de evitar jabones fuertes en el área vaginal, ya que pueden afectar un pH saludable. Limpiar solo con agua suele ser suficiente.
  
• Dejar un tampón demasiado tiempo puede fomentar el crecimiento bacteriano, lo que lleva a cosas como infecciones por levaduras o síndrome de choque tóxico. [5]
  
• Asimismo, los químicos en los tampones perfumados también pueden alterar los niveles de pH en tu vagina, así que quizá sea mejor evitarlos. Si buscas algo con pocos químicos e ingredientes que no irriten, prueba los tampones y toallas de Daye.
  
• Los antibióticos y los métodos anticonceptivos pueden influir en tus niveles de pH, especialmente si eres propensa a infecciones por levaduras.

La buena noticia es que mantener un pH saludable no requiere que hagas nada fuera de lo común.

Por lo general, lo único que altera el equilibrio es algo fuera de lo común.

Si prestas atención a cómo se siente tu cuerpo y dejas que tu vagina haga lo que está diseñada para hacer de manera natural, tus niveles de pH deberían mantenerse estables.

¡Mantén el equilibrio! ⚖️