Sexo e Infertilidad: 7 Consejos Para Mantener la Chispa

Sexo e infertilidad pueden parecer polos opuestos, pero te sorprendería saber cuántas parejas encuentran difícil intimar cuando luchan contra la infertilidad.
Para la mayoría de las parejas, la decisión de tener un bebé es romántica.

Es como un delicioso secreto que solo tú conoces, y que en la intimidad puede conducir al sexo apasionado y conectado.

Pero para las parejas que luchan por concebir, el acto sexual a menudo deja de ser divertido.

He asesorado a parejas infértiles durante más de dos décadas y he visto cómo mis pacientes entran en un ciclo repetitivo entre esperanza y desilusión cada mes cuando, una vez más, descubren que no están embarazadas.

Orinar sobre una varita, tener relaciones sexuales según un horario, examinar el moco vaginal y limitar las posiciones sexuales, puede hacer que el sexo se torne en una rutina.

¡Y ninguna de estas cosas es excitante!

Con el tiempo esto afecta la salud mental, la relación y la vida sexual.

En este articulo: 📝

¿Está el estrés de la infertilidad arruinando tu vida sexual?

Después de meses de intentar quedar embarazada sin éxito, es fácil sentirse fracasada.

Especialmente cuando parece que todas los que te rodean quedan embarazadas sin esfuerzo.

La frustración resultante hace que el sexo se sienta más como un campo minado emocional de lo que solía ser.

En este punto, muchas parejas buscan consejo médico y ayuda profesional.

Sin embargo, esto también significa que sus vidas sexuale, que alguna vez fueron privadas, involucrarán a varios profesionales de la salud que opinarán sobre todos los aspectos, desde posiciones sexuales, hasta lubricantes que favorecen la fertilidad, y la sincronización de las relaciones sexuales.

Y eso sin mencionar los costosos tratamientos de fertilidad que involucran interrupción de hormonas y procedimientos invasivos.

Como dijo una de mis pacientes con una sonrisa irónica: “En este momento, soy penetrada por un médico que maneja una varilla de ultrasonido con más frecuencia que mi esposo”.

Un estudio de Stanford reveló que el 40% de las mujeres con infertilidad sufren angustia emocional que afecta su vida sexual, lo que les dificulta excitarse y disfrutar del sexo.

Y los hombres también se sienten bajo presión.

Se quejan de que el sexo se ha vuelto enajenante, haciéndolos sentir como donantes de esperma en lugar de parejas amorosas.

Es común que los hombres sientan presión psicológica y ansiedad cuando su pareja está ovulando, afectando su desempeño sexual.

Algunas parejas se unen y se acercan más durante este tiempo, mientras que otras se retiran a sus respectivos rincones para curar sus penas a solas.

Pero hay cosas que puedes hacer para reconectarte y recuperar esa chispa durante el sexo.

Así que estos son los seis consejos que les doy a mis pacientes cuando me dicen que el sexo se ha convertido en una tarea.

1. No estás sola

La mayoría de las personas no hablan de sus dificultades para quedar embarazadas con nadie más que con su pareja y sus médicos, pero 1 de cada 8 parejas tiene problemas de fertilidad, por lo que muchas personas comparten su experiencia.

Unirse a un grupo de apoyo para la fertilidad o de entrenamiento te conecta con personas que están en el mismo barco y pueden ayudarte a desarrollar un buen plan que te devuelva la sensación de control.

2. Tómate un tiempo para la conexión

A medida que aumenta el estrés, es importante hacer tiempo para actividades que fortalezcan la relación, como una cita nocturna semanal o elegir actividades divertidas para hacer juntos.

Esto puede ser tan simple como ver una película, hornear un pastel, hacer ejercicio juntos o caminar de la mano en su vecindario después del trabajo.

3. Prioriza la intimidad

Es fácil caer en una rutina en la que solo tienes relaciones sexuales unos días antes de la ovulación.

Sin embargo, es útil tener relaciones sexuales fuera de la ventana fértil para que la conexión sexual vaya más allá de solo tener un bebé.

Quítate la presión sacando toda la parafernalia de fertilidad de tu dormitorio.

Oculta los aparatos de medición de temperatura corporal como el termómetro basal, los libros de fertilidad, y los kits de ovulación y concéntrense en darse placer mutuamente.

Y en otros momentos, intenten tocarse de maneras que fomenten la cercanía.

Pasen algún tiempo abrazándose o dándose un masaje.

¿Y por qué no probar juegos eróticos?

Por turnos, besa a tu pareja de la forma en que te gustaría que te besara a ti.

Esta es una actividad divertida que también le enseña a tu pareja nuevas formas de darte placer.

4. La comunicación es clave

Las personas lidian con la frustración de diferentes maneras.

Algunos buscan hablar de ello mientras que otros se callan.

Estos diferentes estilos de comunicación pueden generar resquemores, haciendo que uno de los miembros de la pareja culpe al otro por reaccionar de forma exagerada o por mostrarse distante.

Hay que reconocer que ambos están pasando por un momento difícil y tratar de escuchar sin juzgar.

A veces ayuda sentarse y darse diez minutos cada uno para hablar sobre cómo se sienten y cómo les afecta la infertilidad.

Mientras hablas, trata de usar palabras que expresen tu propia experiencia sin culpar a la otra persona.

Mientras escuchas, intenta ser abierta y empática y realmente oye lo que dice tu pareja.

Parafrasear sus palabras aquí y allá puede ayudarlo a sentirse escuchado y también permitirle corregir cualquier malentendido.

5. Pide ayuda

Es posible que sientas que ya tienes suficientes médicos involucrados en tu vida sexual mientras solucionas tus problemas de fertilidad.

Aún así, un terapeuta de parejas puede guiarlos a salir de la frustración y ayudarlos a escucharse y trabajar juntos para abordar sus problemas de fertilidad.

Aprender a mantenerse conectados en un momento difícil puede brindarles habilidades para respaldar la relación en los años venideros.

6. ¡No olvides reírte!

Muchas parejas me han dicho que un sentido del humor compartido les ha ayudado a superar la infertilidad con su vínculo intacto.

La risa alivia la tensión, relaja los músculos y hace que tu cuerpo libere sustancias químicas que alivian el estrés.

Y una broma compartida puede crear una conexión entre ustedes dos mientras recorren el camino hacia la paternidad.

La mayoría de mis pacientes resuelven sus problemas de fertilidad y llegan a ser madres, así que hay muchos motivos para la esperanza.

La clave es mantener el rumbo, y eso implica apoyarse mutuamente durante los momentos difíciles, para que el vínculo físico y emocional permanezca intacto o incluso se fortalezca.

7. Prueba cosas nuevas

Cuando intentas concebir, tener sexo puede parecer una tarea.

Entonces, ¿por qué no condimentar las cosas con juguetes sexuales, puestas en escena, juegos de rol o probar un entorno diferente?

Mientras todas las partes estén de acuerdo, ¡adelante!

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