La Menopausia y un Matrimonio sin Sexo: ¿Existe una Relación?

Uno de los estigmas sobre la menopausia es que significa el final de tu vida sexual.
En este articulo 📝

La menopausia y un matrimonio sin sexo: ¿existe una relación?

Pero incluso si no habrá más bebés en las cartas después de la menopausia, eso no significa que tu habitación ahora sea solo para dormir.

Muchas parejas tienen buen sexo después de la menopausia (o las mujeres tienen buen sexo en sus nuevas relaciones).

Entonces, ¿por qué existe tal estereotipo sobre la menopausia y el matrimonio sin sexo? ¿Hay alguna conexión en absoluto? Y, si te encuentras en un matrimonio sin sexo que no te hace feliz, ¿qué puedes hacer para cambiar las cosas?

¿Cuál es el vínculo entre la menopausia y el matrimonio sin sexo?

Aunque la menopausia es un proceso completamente natural por el que pasará toda persona que tenga la regla, cambia muchas cosas en tu cuerpo.

Esto significa que las relaciones sexuales durante la perimenopausia (los pocos años en los que tus niveles hormonales están disminuyendo) y las relaciones sexuales después de la menopausia (que comienza 12 meses después de tu último período) probablemente se sentirán un poco diferentes.

No tendrás automáticamente un matrimonio sin sexo después de los 60 (o 50, o cuando llegue la menopausia), pero hay algunas razones por las que tu relación puede ir en esa dirección:

Cambios físicos

El estrógeno controla tu ciclo menstrual, especialmente la ovulación. A medida que tus ovarios se retiran, hay cada vez menos en tu cuerpo. El problema es que el estrógeno es importante para mucho más que solo tu período. También juega un papel en:

• Lubricación vaginal
  
• Elasticidad vaginal
  
• Libido (deseo de sexo)

Entonces, sin estrógeno, es más probable que el sexo sea doloroso y que te resulte más difícil ponerte de humor. Otra consecuencia de la menopausia es que las mujeres a menudo necesitan más tiempo para llegar al orgasmo (mientras que a la misma edad los hombres, molestamente, pueden llegar más rápido).

¿Conclusión? El sexo después de la menopausia puede parecer un mayor esfuerzo que antes.

Cambios emocionales

Muchas mujeres sienten que no tienen control sobre tus cuerpos durante la menopausia. Otras se sienten menos positivas sobre su aspecto. Luego, además de eso, está la forma en que los cambios hormonales afectan tu bienestar emocional general, con:

• Cambios de humor
  
• Ansiedad
  
• Depresión

Además de eso, está el problema común del insomnio por la menopausia, lo que dificulta aún más sobrellevar la montaña rusa emocional (y tampoco te hace sentir particularmente sexy).

Vida

Como si eso no fuera suficiente, la menopausia tiende a interrumpir las cosas cuando estás en uno de los momentos más ocupados de tu vida. La edad promedio de la menopausia es 51 años. Eso significa que podrías estar en el apogeo de tu carrera, podrías tener hijos mayores que cuidar y también podrías tener otras responsabilidades de cuidado.

Es un momento estresante sin todas las bolas curvas que tu cuerpo te está lanzando, y esto también puede afectar tu vida sexual.

¿Puede sobrevivir un matrimonio sin sexo?

Hay muchas razones por las que más parejas se divorcian cuando uno de los dos llega a la menopausia, y la falta de sexo es una de ellas.

¿Puede una mujer vivir en un matrimonio sin sexo? Sí, pero un matrimonio sin sexo solo puede sobrevivir realmente si es algo con lo que ambas partes se sienten cómodas. Si alguno de los dos no está listo para cerrar esa puerta en particular, puede generar resentimiento rápidamente, lo que puede exacerbar cualquier otro problema que haya en la relación.

¿Qué porcentaje de matrimonios sin sexo terminan en divorcio? No hay una respuesta definitiva aquí, pero dado que casi el 50% de los matrimonios en los EE. UU. Se terminan, es probable que la cifra sea aún mayor.

¿Cómo puedes mejorar tu vida sexual después de la menopausia?

Si te diriges a la menopausia y al matrimonio sin sexo, o ya estás allí y te gustaría cambiar las cosas, ¿qué puedes hacer?

Dormir en la misma cama

Algunas parejas juran que tener camas separadas fortalece tu relación, pero la mayoría de los consejeros estarían de acuerdo en que eso es un mito.

Si sufres de síntomas de la menopausia como insomnio, sudores nocturnos, dolor en las articulaciones o piernas inquietas, tener tu propio espacio puede parecer atractivo, pero si ya te resulta más difícil ponerte de humor para el sexo, vivir como compañeros de cuarto no lo hará más fácil.

Comuníquense

Eso significa que ambas partes deben: 1. Hablar honestamente sobre sus sentimientos y 2. Escuchar respetuosamente a su pareja para generar comprensión y confianza.

Cuídense

Ambos deben continuar comiendo saludablemente, bebiendo suficiente agua y haciendo ejercicio. Si deseas encontrar un nuevo pasatiempo activo que puedan hacer juntos, ¡aún mejor!

Mantenerse en forma y saludables puede ayudar a controlar algunos de los síntomas hormonales de la menopausia, pero hay beneficios para la salud de ambas partes más allá de esto. Mantenerte saludable significa dormir mejor, mantener un peso estable y reducir el riesgo de desarrollar afecciones como la diabetes tipo dos a medida que envejeces.

Recibe tratamiento si lo necesitas

Si bien los suplementos y los aceites esenciales pueden ayudar con algunos síntomas de la menopausia, si tus síntomas son tan graves que enfrentas un matrimonio sin sexo, es una buena idea hablar con tu médico. Es posible que te recomiende un análisis de sangre para verificar tus niveles hormonales.

Vale la pena señalar que la libido baja está relacionada tanto con la falta de estrógeno como con un nivel bajo de testosterona. Entonces, si bien tus niveles de testosterona tienden a disminuir unos años después de los niveles de estrógeno y progesterona, vale la pena averiguar si eso está jugando un papel. Luego, puedes elaborar el mejor plan para controlar tus síntomas, ya sea una terapia de reemplazo hormonal (TRH), otros medicamentos, remedios naturales o cambios en el estilo de vida.

Por cierto, si tu pareja es masculina y también tiene problemas que están afectando tu vida sexual, también sería una buena idea para él hablar con un médico sobre la disfunción sexual masculina.

Y, cuando estés lista para volver a esconderte bajo las sábanas…

• Dedica más tiempo a los juegos previos, o pasa tiempo acurrucándote sin tener sexo con penetración, si eso te parece demasiado. Hay más de una forma de tener intimidad.
  
• Prueba posiciones que te permitan controlar la profundidad de la penetración.
  
• Usa mucha lubricación.

Matrimonio sin sexo en la menopausia: una palabra final

Un matrimonio sin sexo después de la menopausia a menudo se enmarca como un problema que nosotras, como mujeres, tenemos que solucionar. En realidad, es algo que se deriva de toda una colección de trastornos en nuestros cuerpos y nuestras vidas en los que deberíamos tener más apoyo.

Por lo tanto, hablemos y cambiemos la conversación sobre la menopausia. Comuniquémonos con nuestras parejas y entre nosotras. La comunidad sobre la menopausia en Peanut es un excelente lugar para comenzar.