Té Para la Menopausia: Cuál Elegir y Por Qué

Té para la menopausia: ¿puede ayudar a aliviar los síntomas? Si bien la investigación es joven, hay esperanza. De cualquier manera, ¿quién necesita una excusa para tomar una deliciosa taza?
¿Buscas un poco de Té en tu vida? Cualquiera que haya sentido el sabor de una buena taza puede atestiguar lo maravillosa que es esta genial bebida. Pero, ¿qué pasa con el té para los síntomas de la menopausia? ¿Puede ayudar? Vamos a averiguarlo!
En este articulo: 📝

• Mejor té para la menopausia: Preguntas frecuentes
• ¿Qué té ayuda con la menopausia?
• ¿Qué té ayuda a equilibrar las hormonas?
• ¿Hay algún té que aumente el estrógeno?
• ¿La manzanilla es buena para la menopausia?
• ¿Qué pasa con el té verde y la menopausia?

Mejor té para la menopausia: Preguntas frecuentes

La edad promedio para llegar a la menopausia en América del Norte es de 51,4 años. Técnicamente, la menopausia es el momento exacto doce meses después de que tu período se detiene definitivamente. Pero en lugar de verla como un instante, la menopausia se entiende mejor como un capítulo que abarca unos siete años, generalmente entre los 40 y los 50 años. Todas experimentamos la menopausia de manera diferente. Para algunas, pasa sin ningún signo. Para otras, viene con una variedad de trastornos físicos y emocionales. Desde sofocos hasta sequedad vaginal y cambios de humor, esta transición puede ser ruidosa si quiere serlo. Resulta que el té puede tener algunos beneficios sorprendentes cuando se trata de este período menopáusico y puede ser beneficioso para tratar una variedad de síntomas. Ya sea que estés buscando un alivio sintomático de los sudores nocturnos o esperando disminuir sus posibilidades de desarrollar osteoporosis después de la menopausia, puedes encontrar algunas respuestas en esta bebida maravillosa y diversa. Dicho esto, si tienes problemas con los síntomas, es importante que hables con tu proveedor de atención médica. Si bien el té y otros suplementos pueden ayudar, lo mejor es atravesar esta transición con la ayuda de un experto. El tema de los suplementos para la menopausia es complicado, principalmente porque muchos de los productos en el mercado no están adecuadamente probados o regulados. Eso significa que, si bien algunos productos que afirman ser “té de apoyo para la menopausia” pueden ayudar, hay otros que no pueden respaldar sus afirmaciones. Básicamente, procede con precaución. Dicho esto, así es como los té pueden ayudar y qué té parecen tener beneficios significativos.

¿Qué té ayuda con la menopausia?

Entonces, ¿qué té de hierbas es bueno para la menopausia? Hay muchas razones por las que los té de hierbas pueden ser útiles en este momento. ¿Uno de los mejores? Ellos pueden ayudar a eliminar la cafeína. Como nos muestra este estudio, la cafeína y los síntomas de la menopausia, en particular los de la variedad de sofocos, pueden tener una relación tumultuosa. Cambiar tu café con leche matutino por un té de hierbas puede ayudar a aliviar algunos síntomas que puedes experimentar con el tiempo. ¿De qué otra manera pueden ayudar los té de hierbas? Vamos a ver.

¿Qué té ayuda a equilibrar las hormonas?

Justo en el corazón de los síntomas de la menopausia está el hecho de que tu equilibrio hormonal está cambiando. A medida que pasas a la siguiente fase de la vida, tu cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y aunque esto es perfectamente natural, puede hacerle pasar por un gran período de ajuste. Es por eso que la terapia de reemplazo hormonal (HRT, por sus siglas en inglés) es una cosa. A pesar de su controvertida historia, la TRH puede ayudar a equilibrar las hormonas y, a su vez, aliviar algunos de los síntomas que sientes. Pero si no quieres seguir ese camino, puedes preguntarte qué más hay que pueda ayudarte en este momento.

¿Hay algún té que aumente el estrógeno?

Hay evidencia que sugiere que el trébol rojo puede tener un efecto positivo si experimentas sofocos y sudores nocturnos. Eso es porque parece afectar la producción de estrógeno en tu cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la investigación es joven y los hallazgos no son concluyentes. ¿Otros té que podrían ayudar? Como muestra este estudio, candidum y los té negros pueden desempeñar un papel similar al del estrógeno en el cuerpo, pero el jurado no sabe si esto realmente tiene un efecto positivo en los síntomas de la menopausia. Y luego, ¿qué pasa con los viejos favoritos? ¿Qué pueden hacer por ti el té verde y la manzanilla en este momento?

¿La manzanilla es buena para la menopausia?

Los muchos beneficios de una taza de manzanilla han sido disfrutados por varias culturas en todo el mundo durante siglos. Más allá de ayudarte a dormir bien por la noche, este té calmante puede reducir el dolor menstrual, ayudar a prevenir la osteoporosis e incluso tiene propiedades para combatir el cáncer. En este estudio reciente, se administró una combinación de extracto de manzanilla, azafrán e hinojo a 120 mujeres perimenopáusicas durante un período de doce semanas, y pareció tener un efecto sorprendente tanto en sus síntomas físicos como psicológicos. Y este informe anterior mostró que la manzanilla combinada con dong quai puede ayudar con los sofocos. La manzanilla es segura para beber todos los días, así que si la encuentras relajante, bébela.

¿Qué pasa con el té verde y la menopausia?

El té verde contiene poderosos antioxidantes que podrían tener una variedad de beneficios para tu salud, incluso reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas cuando se consume durante un período prolongado. También puede haber un vínculo entre la aparición del cáncer de mama y el té verde,pero la investigación aún es joven. El té verde también puede darte ese toque de cafeína suave mientras te brinda muchos beneficios para la salud. Parece un ganar-ganar. ¿Otros té que tienen beneficios potenciales?

• Cohosh negro, particularmente para aquellas que experimentan una menopausia temprana
  
  
• Ginseng, que puede ayudar con la excitación sexual
  
  
• Regaliz, ya que puede ayudar con los sofocos

¿Conclusión? No existe una panacea para los síntomas de la menopausia. Los té de hierbas pueden ser muy útiles. ¿Y el mejor para ti ahora mismo? El que te hace sentir mejor.