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Hola Oumaima. Yo tengo un bebe de 10 meses y aun no consigo encontrar ese tiempo. Entre el trabajo y el casancio diario jajaja es una odisea. Pero he aprendido que ser madre ya es bastante duro como para machacarme por estas cosas. Si es importante para ti, busca una hora sin tu bebe para hacer deporte. Podrias hacerlo en grupo, a mi me funcionaba durante el embarazo. El deporte me ayudaba a desconectar y estar mas activa durante mi embarazo. Hacerlo en grupo me motivaba los dias en que iba muy cansada. Ahora prefiero dormir, ver tv, estar con mi bebe, estar con mi pareja o quedar con amigos pero se que en algun momento me pondre con el deporte. Y respecto a recuperar el cuerpo... a mi me costo entender que a mi me costaba mas volver a tener el cuerpo de antes. He aumentado una talla. Es una putada pero bueno pienso que en algun momento volvere a sentirme bien con mi cuerpo. Empece por comprarme ropa nueva y que me haga sentir bien con el cuerpo que tengo ahora.
Ve con un bariatra 🌝, los nutris solo te matan de hambre
Hola! Soy mamá de un peque de 5 años y yo comencé apenas hace un año y meses a realizar ejercicio y retomar mi alimentación. Yo creo qué no debes abrumarte. Sé qué es difícil pero te recomiendo centrarte en tu bebé. Podrías comenzar con la alimentación consultando algúna nutricionista y explicándole tus necesidades. Pues si estás amamantando debes alimentarte bien y con calidad. No te estreses por el peso. Ese se recupera pero tu bebé no volverá a estar tan pequeñito. Si no quieres hacer nada, date chance, ya vendrán días menos caóticos o si quieres puedes comenzar con rutinas en casa (YouTube) así comencé yo solita. Pero te repito, si no puedes, no quieres, no tienes tiempo TAMBIÉN ESTÁ BIEN 🫂🩷✨ ÁNIMO!! 🫂🩷