Lámpara para dormir o no

Hola chicas, mi bebé de 9 meses está pasando por una regresión de sueño, y se despierta mucho en la noche (antes dormía toda la noche). La pediatra me recomendó que su última fuera 7pm para que no se despertara por hambre, pero lo hemos intentado y nada. Estuve leyendo y por ahí leí que el uso de lámpara (con luz roja) la podría estar levantando, pero me da miedo dormirla sin luz o sin verla jaja qué opinan ustedes?