¿Algún consejo para el desayuno antes de ir al preescolar?
Hola mamis, mis niños están próximos a entrar al preescolar, ya estoy armando un menú para el día a día que sea a corde a los que les gusta y balanceado, pero estoy con inseguridades ya que mis hijos sueñen desayunar entre las 10 a 12 am, aunque les ofrezca en el horario que comemos los demás en casa que es mucho más temprano, ellos no comen. Procuro siempre dejarles comida a su alcance, ya sea fruta, semillas y el guiso del día, ellos van comiendo a su ritmo y no he tenido problema con ello, pero ahora que habra horarios mas fijos (recreo) no se cómo hacerle, mas que nada porque no se que tan conveniente sea llevarlos en ayunas, especiaomente porque a su escuela me los llevare caminando algunas cuadras. No quiero se descompencen o lleguen sin energía. He pensado que quizá un licuado de semillas (leche+ girasol ó lino ó chia ó almendras o nuez ó cacahuate ó amaranto + fruta de temporada) pero recuerdo haber leído que no son tan recomendados como primer comida del día, no lo sé realmente no tengo mucho conocimiento en ello, algún consejo.
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Yo les doy algo ligero en casa antes de ir a la escuela como fruta, fruta con yogurt, un licuado o chocolate caliente con pan o galleta integral, de lunch les pongo una fruta y algún guiso, en ocasiones si comen todo su lunch y a veces no, por experiencia se adaptan rápido y al ver a todos comer ellos también comen, nosotros en casa seguimos con horarios libres y ya saben cuándo van a la escuela tienen horarios, solo en la rutina de hora de dormir y levantarse, bañarse y hacer tareas tienen los mismos horarios
Mi recomendación es dales algo ligero antes de ir a la escuela por si no comen en el lunch no se descompensan y no tengan tanto ayuno
Estás a tiempo de comenzar una rutina, yo la comencé más o menos por estas fechas el año pasado, porque él desayunaba a las 10 am, antes de estar en preescolar. Comencé primero con acostarlo a las 8:00 pm y levantarlo a las 7:00 am, 7:30 que ya desayunara, no fue a la primera si me costó incluso como un mes después de entrar a clases a que se ajustara a ese horario para desayunar. No todos los días desyuna todo, hay días que solo se comía la fruta o solo un alimento de los 4 que le ponía, pero es algo normal, mientras no baje de peso y haga sus actividades normales. Si en su escuela le dejan llevar lonch, dale un poquito de cada grupo alimenticio. Tranquila se adaptan 🫶🏽