A míe ayudó mucho buscar en Youtube así ejercicios post cesárea y ahí hay varios que te explican y te dicen tiempo y demás.
Buen día, pues, no hagas abdominales, haz hipopresivos, eso ayudará a que baje la panza poco a poco. Los ejercicios de los abdominales lo puedes hacer ya cuando el bebé tenga 6 meses. Haz glúteos, piernas, brazos. Puedo poner las rutinas de ejercicios, yo también cesaría y empecé a hacer ejercicios desde el primer mes de mi bebé.
@Mary si puedes comparte. Yo hace dos meses tuve a mi bebé y siento que no tengo fuerza para nada.
Los hipopresivos son super pero igual podrías empezar a caminar o bailoteria. Así empecé yo y me fue super. Además utilice unos aceites esenciales para motivarme y también ayudar a mi bebé pasar el tiempo que dedico a mi
Hola también quisiera saber de recomendaciones. Saludos