Cómo ayudarme a sentirme mejor

Una manera es haciendo una creación con nuestras manos , ya sea desde unas galletas , un cuadro de arte, dibujar un mandala , hacer un tejido , pintar una cerámica , sembrar una planta , etc. Cuando realizamos algo con nuestras manos es terapéutico y al verlo terminado sentimos satisfacción !