Pesi

Fíjate que yo dejé las harinas refinadas y las azúcares, los refrescos, no ha sido fácil pero ya he bajado 3 Kgs, hago caminata en casa, están padres los ejercicios, amate mucho, también necesitas ser muy paciente contigo misma. Te abrazo muy fuerte

Pues no solo es el ejercicio, también la alimentación influye. Deberías ir con un nutriologo para que puedas tener un plan de acuerdo a tus necesidades. Yo afortunadamente o no, he bajado de peso hasta llegar a mi talla anterior, inclusive bajé una más pero quiero recuperarla. Puedes hacer búsquedas en youtube de nutriologos o rutinas, hay una chica que es Gym Virtual en youtube que tiene muy buenas rutinas para tonificar y perder peso, date una vuelta. Espero te sirva la info, suerte ☺️

@Iris hola, me siento identificada con Angie, tu ya tenías esos hábitos desde antes de embarazarte? Solo hiciste ejercicio desde tu casa o te metiste al Gym?

@Karina por mi parte yo sí empecé hace poco, hacia algunas cosas antes de embarazarme y durante, pero a partir de que deje de lactar subí mucho de peso

@Perla comprendo, yo no pude lactar a mi bebé, se intento mucho pero nunca pudo agarrar el pecho, hasta con el biberón batallamos mucho. Tal vez por eso en mi caso comencé a subir y subir de peso ahorita ya casi llego a lo que pesaba cuando iba a parir

La verdad antes de mi embarazo tenía una vida súper activa de trabajo y así pero casi no hacía ejercicio, y ahorita con mi bebé deje de trabajar y salir constantemente entonces hago ejercicio cuando puedo y ando igual que tú , volví a subir como si estuviera embarazada jajaja pero pues ahora se ve mal ... Deberíamos hacer un grupo o algo así para motivarnos a entrenar y esas cosas siento que ayuda un montón

Hola buenas noches vendo productos organicos americanos por si les interesa claro tenemos que cambiar nuestra forma de comer y aser ejercicio

Este es mi número por si les interesa 3314056264

@Angie siii jalo, tengo rutinas son de bajo impacto, sudas machín, trabajas todo el cuerpo, sin brincar y son de bajo impacto, y lo mejor de todo es que ya elijes cuántos pasos dar, podrían ser rutinas de 15, 20, 30 min. A mi me encantaron, al día siguiente medio adolorida pero es rico porque hiciste ejercicio 😋

Siii de unaaaa , si quieren hago el grupo en WhatsApp y las agrego

@Karina solo en casa, con los videos de la chica que comenté, en cuanto a alimentos pues sí trato de no excederme porque me encantan las garnachas jajaja. Todo eso actualmente. Antes del embarazo no me cuidaba tanto, tuve que aprender a hacerlo ahora.

As el grupo Angie

Mira, la dieta keto es muy buena y rica, pero restrictiva, una opción que yo he visto más variada es la dieta del Dr. Valencia, que es mucho menos restrictiva en cuanto a la variación de alimentos (incluso te permite comidas trampa, 3 veces a la semana al inicio) pero si tienes sus pautas que debes seguir. Búscalo así en YouTube y tik tok, y ve varios episodios porque yo tarde un poco en entender que que iba la dieta. Es especial en sus dos vertientes para bajar de peso y personas diabéticas o prediabéticas. Éxito, eres fuerte!!!

Hola querida! Lo que me ayudó a mi fue bajarle a mínimo los carbohidratos, jugos verdes (piña, espinaca, apio, pepino), o arándanos, mucha agua, y sobretodo usar una faja, eso me ayudó mucho porque el estómago es un órgano musculoso, mientras más alimento introducimos, crece más, y por el embarazo quedó suelto esa parte, entonces la faja todo al día hasta antes de dormir, claro para complementar abdominales.

@Iris como se llama en Youtube?, para buscar la 😊

@Gabriela Gym virtual, pero son espacio, está en youtube y en IG. https://youtube.com/@gymvirtual?si=wSbu8PUp1V9__ilc

Si estas lactando te recomendaría mas esperarte, realmente es complicado mantener una lactancia y tener una dieta restrictiva. Mientras puedes hacer ejercicio de forma regular. Eventualmente podrás.