No puedo mas

Por favor que alguien me diga que todo va a estat bien. Estoy cansada de la depresión, me siento agotada, no puedo dormir, los ataques de pánico me vienen a cada rato 😭 Tengo una bebe de 10 meses y aun batallo en las noches con ella, estoy exhausta y me siento sola, abandonada y vacia. Quisiera saber en donde se apaga la vida por un momento Quiero que este sentimiento desaparezca para siempre Quiero estar bien Amo a mi hija y es lo único que tengo Alguien mas ha experimentado esto? Como lo superaste? Necesito saber que se puede seguir viviendo y que se puede superar, en estos momentos no lo veo tan posible.

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No estás sola, hay muchas que pasamos por eso de vez en cuando, es muy difícil sin una red de apoyo. Trata de tener algún tiempo para ti. Si lo ves imposible quizás sería bueno ver la alternativa de llevar a tu bebé a un sala cuna, ya están abiertas las postulaciones, eso te podría ayudar a tener un tiempito para ti y a tu bebé para su estimulación temprana.

Hola cómo estás ? Yo tuve mucha depresión y me pasó lo mismo. Lo que me ayudo fue hacer hábitos. Por ejemplo: cosas pequeñas cómo abrir las cortinas y dejar que entre el sol al cuarto para que no esté oscuro, hacer la cama, una rutina de limpieza para la cara, también emepece a ir al gymnacio. Yo se que el ejercicio no es para todas y también es difícil empezar pero hay clases de zumba. Hay muchos gymnacios que tienen cuidado de niños. Puedes ir al menos con tu bebe y la cuidan. Si no puedes ir al gym trata bailes en casa con el app que se llama grow with Jo ella hace ejercicios de baile bien fáciles. Al menos eso sube el autoestima. También yo pongo música en la casa y me ayuda. Música alegre que te guste. Espero te ayude. Si puedes ir a terapia también. Yo no he ido porque estoy esperando mi cita pero voy a ir pronto. Lo que escribí fueron cosas que hice sin terapia que me ayudo mucho

Hola amiga, un abrazo, espero puedas estar mejor pronto 🫂 A modo de consejo te diría que escribas tus emociones, trata de darte un tiempo para escribir, comer tranquila, bañarte a gusto, tener tus tiempos de soledad y reflexión. Lee un libro o escucha música que te haga sentir feliz. Sé que puede sonar cliché pero... Busca a Díos. Él siempre está con nosostros, y si no crees en él o esas cosas... Hablate al espejo y dí todo lo que sientes, a veces hablar en voz alta ayuda a aliviar lo que vamos cargando dentro, todo eso que nos enferma. Por último trata de tomar suplementos multi vitaminicos para que te den energía, y comer harta frutas/verduras/legumbres. ir a terapia o conversar con alguien, ya sea tu pareja (si es que tienes), algún familiar, amiga, o lo que sea. También ayuda muchísimo. Yo hace meses estaba tomando antidepresivos, y sólo veía TV, casi no comía y estaba todo el día con mi bebé. Después del año la empecé a mandar a sala cuna, ahora tiene 1año 9m-10m aprox y he mejorado mucho gracias a Dios

Una cosa que ayuda a evitar un poco la ansiedad es crear hábitos saludables principalmente con el sueño y alimentación. Probablemente con la bebé es complicado pegar el ojo la noche completa pero talvez tratando de irse a dormir temprano hasta que se haga costumbre ayude, igual comer a las horas correctas

Te abrazo en la distancia. Hay veces que es muy difícil. Pero sí, todo estará bien. Intenta buscar ayuda, a mi m tienes para hablar ❤️