Nutrición y Ejercicio
Llámenme payasa pero no quiero generar una pancita enorme y subir mucho de peso ahora que estoy en mi 4° mes de embarazo
Yo iba al gym antes de mi embarazo y cuando me enteré deje de ir hace 3 meses y mi cuerpo ya está haciendo lonjitas que no me gustan
Alguna recomendación para la alimentación y ejercicio que me ayude a mantenerme activa y que le hagan bien a mi bebé?
Hola! No es payasada, estar embarazada es un proceso difícil porque empiezas a ver cómo se modifica tu cuerpo y ya no puedes hacer lo mismo que antes (como el ejercicio) ese proceso es super fuerte y más si estabas acostumbrada a verte de cierto modo o si tienes un foco muy especial en el peso. A mi me pasó, diferente porque bajé de peso pero al final el tema es el cuerpo, peso, autopercepción, etc. Yo te recomendaría que te apoyes con una nutrióloga, no te vayas como gorda en tobogan con los antojos, come balanceado eso le ayudará muchísimo también a tu bebé. Tampoco te claves o frustres tanto, trata de disfrutar el embarazo, al final de él es posible que te hinches y te vas a notar mas gordita pero pasa, si decides amamantar cuando nazca tu bebé, de volada bajarás. Sobre el ejercicio hay muchos que puedes hacer, asesorate con tú gineco y checa videos en YouTube o si te gusta la yoga puedes hacerla, es super benéfica en el embarazo y para después de él. Espero te sirvan de algo mis comentarios 😊