Agua

La importancia de mantenerse hidratado sobre todo en épocas de calor. Beber agua es fundamental para mantenernos saludables, aporta minerales a nuestro cuerpo, permite la absorción de nutrientes, eliminar toxinas, lubricar articulaciones, mejorar función digestiva etc... Beber por lo menos 1 litro y medio al día hará muchos beneficios en tu cuerpo(una persona que hace deporte mínimo debe beber 2 litros o mas)